如何应对高温与中暑

时下高温持续，烈日炎炎，这样的环境会对我们的工作和身体健康带来什么影响呢？我们又该如何应对呢？
一、高温对工作和人体的影响。
气温过高不仅对人体健康产生影响，还会影响作业能力和工作效率。当人体受热时，首先会感到不舒服，然后才会发生体温逐渐升高，产生困倦感、厌烦情绪、不想动、无力与嗜睡等症状，进而使作业能力下降、错误率增加。当工作环境达27-32℃时，需要肌肉用力的工作效率会降低；而当温度高达32℃以上时，需要注意力集中的工作以及精密工作的效率开始下降。当体温升至38℃以上时，对神经心理活动的影响会更加明显。持续高温的热作用还可降低人们中枢神经系统的兴奋性，使机体体温调节功能减弱，热平衡易遭受破坏，而促发中暑。
二、高温所致中暑亦为工伤。
中暑作为职业病的一种，亦属于工伤。它是高温环境下由于热平衡和（或）水盐代谢紊乱而引起的一种以中枢神经系统和（或）心血管系统障碍为主要表现的急性热致疾病，按发病机制可分为三种类型，热射病、热痉挛和热衰竭。其中，热射病最为严重，尽管迅速救治，仍有20%-40%的病人死亡。根据高温作业人员的职业史及体温升高、肌痉挛或晕厥等主要临床表现，排除其他类型的疾病，可诊断为职业性中暑。
三、高温应采取的保健措施。
按照高温作业卫生标准、采取一系列综合防暑降温措施是预防与控制热致疾病与热损伤的必要途径。首先是供给饮料。高温作业人员应补充与出汗量相等的水分和盐分，最好是供给含盐饮料。一般每人每天供水3-5升，盐20克。在8小时工作日内汗量少于4升时，每天从食物中摄取15-18克盐即可，不一定从饮料中补充。若出汗量超过此数时，除从食物摄取盐外，尚需从饮料适量补充盐分。饮料的含盐量以0.15%-0.2%为宜，饮水方式以少量多次为宜。其次是补充营养。在高温环境劳动时，能量消耗增加，要适当提高膳食总热量、蛋白质摄入量、维生素和钙等。最后，高温天气红外辐射和紫外辐射强度亦增大，还应注意光接触性皮炎和电光性眼炎的发生。